3 способа улучшить свой смузи
Смузи, конечно, великолепны в любое время года, но особенно летом они прекрасны: вкусные, увлажняющие, богатые питательными веществами и холодно .
Марк Кожин, основатель Бары здоровья d'Vida , это то, что вы могли бы назвать «экспертом по смузи» ... и у него есть несколько отличных идей, которые помогут сделать ваши напитки еще полезнее (и интереснее!).
Смешайте половину очищенной, нарезанной крупной моркови, 1/2 стакана миндального молока, половину банана, несколько чайных ложек вашего любимого суперпродукта (мне нравятся семена чиа или молотый лен), ¼ чайной ложки чистого экстракта ванили и немного корицы. По желанию: несколько чайных ложек протеинового порошка без глютена. В качестве дополнительного удовольствия разогрейте его в стакане или кружке, подходящем для микроволновой печи, и посыпьте тертым кокосом.
73 ангельское число
1: Просто добавьте овес: Добавление овсяных отрубей или овсяных хлопьев в блендер дает ему здоровую пищу - клетчатку, дополнительный белок - что помогает дольше сохранять чувство сытости. Но он также создает более густую кремовую текстуру, - говорит Кожин. «Попробуйте добавить четверть стакана простых сухих овсяных отрубей в свой смузи на завтрак - он впитает жидкость и добавит вещества», - говорит он.
2: Приготовьте замороженные чашки для смузи: «Если вам часто не хватает времени, попробуйте заранее заморозить смесь», - говорит он. Смешайте свежие овощи, фрукты и протеиновые добавки, затем разлейте смесь по противням для кексов и поместите их в морозильную камеру в герметичном пластиковом пакете. Когда придет время готовить следующий смузи, просто бросьте чашку смузи в блендер с основой, например, с молоком или водой ». (Также: d'Vida предлагает линейку готовых низкокалорийных, полностью натуральных смузи без глютена. что вы можете заказать или забрать. Обновлять : Если вы добавите две коробки этих парней в корзину Amazon и введете GLAMOURM при оформлении заказа, вы получите одну из коробок бесплатно.)
3. Проявите творческий подход: Кожин говорит, что создание смузи - это искусство! Когда вы разберетесь с основами, попробуйте разные полезные ингредиенты, чтобы улучшить текстуру и вкус. «Попробуйте добавить ложку миндаля, кешью или арахисового масла, чтобы повысить уровень протеина и придать более насыщенный ореховый вкус. Вы также можете попробовать добавить различные травы и специи: какао-порошок, ваниль, корицу, мяту, анис или кинзу », - говорит он.
__ Как вы персонализируете свой смузи? Поделитесь рецептами, пожалуйста! __
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
