4 совета, как поговорить с подростками о здоровом теле

Этот пост спонсируется CVS Health.

Вы немного сжимаетесь внутри, когда думаете о том, чтобы поговорить со своим подростком о здоровье и его или ее теле? Раньше я. Но не больше. Я нашел систему, которая работает очень хорошо для меня. И самое главное, это просто.

Прежде чем я начну, полезно вспомнить, что дети хочу узнать о том, как сохранить свое тело здоровым. Они не начинают думать: «Как я могу испортить свои легкие курением или испортить свое тело ядовитыми химическими веществами?» Они хотят знать, как они могут бегать быстрее, принимать разумные решения, поддерживать пульсацию крови, а их легкие сильными и здоровыми. Они любовь знания и опираются на факты для принятия разумных решений.

книги для 10 13 лет

Я хочу, чтобы мой сын и его сверстники имели достоверную информацию, потому что, если не будет сделано больше для снижения уровня курения среди молодежи в США, 5,6 миллиона живущие сегодня дети рано умрут от курения. Мы можем сделать лучше, чем это.

В рамках своей кампании по оказанию помощи первому поколению без табака ( что было бы здорово! Ты хоть представляешь, как это было бы прекрасно? ), CVS Health сотрудничает с образовательным издателем Scholastic для разработки бесплатных Get Smart About Tobacco материалы которые учат учащихся 6-7 классов важным здоровье и наука факты, которые помогут им оставаться без табака. Эта новая программа предлагает множество образовательных мероприятий, которые, я уверен, вам понравятся. . Есть студенческий журнал, практический эксперимент по изучению легких, уроки в классе и рабочие листы. Все материалы поддерживают стандарты в области здравоохранения, науки и английского языка. Употребление табака по-прежнему остается ведущей предотвратимой причиной болезней и смертей в Соединенных Штатах. 480 000 смертей каждый год.

OK. Перейдем к моим четырем «секретным» советам:

ОДИН: Просто сделай это. Это кажется очевидным, но как родители мы иногда думаем, что должны подготовиться к важному событию. Это не правда. Лучшее время для разговора с подростком прямо сейчас . ( Можно подождать, пока вы не закончите читать эту статью. )

ВТОРОЕ: Будь абсолютно честным — и совершенно по существу. Я не веду себя так, будто все имеет большое значение. Если я хочу, чтобы мои дети избегали чего-то вроде алкоголя, наркотиков или табака, я не кричу: «ЭТО ПОЛНОСТЬЮ РАЗРУШИТ ВАШУ ЖИЗНЬ НАВСЕГДА!!» можно сказать( совершенно спокойным голосом, без заглавных букв ), что это будет мешать достижению ваших целей, или лишит вас контроля над своим мозгом, или увеличит ваши шансы заболеть раком легких, или что-то еще, что может иметь значение в данный момент. И я использую факты чтобы подчеркнуть мою точку зрения. Факты, а не тактика запугивания.

ТРЕТЬЕ: Делайте это часто. Вам не обязательно вести один большой разговор. Вам не нужно сидеть в течение 90 минут. По моему опыту этонетэффективный способ достучаться до моих детей. Вместо этого я осыпаю комментариями всю нашу повседневную деятельность. Я думаю, что это главная причина, по которой мои дети уже выступают против табака. Когда мы пройдем мимо группы людей, создающих облако дыма, я укажу, как это неприятно для нас. Или вредно для нас. Или, если мы только что утомились, выбираясь из станции метро на 63-й улице, я мог бы заметить, насколько труднее было бы, если бы мы не занимались спортом и не заботились о себе. ( Примечание: вы когда-нибудь выбирались из этой станции? О, Боже мой. )

ЧЕТЫРЕ: Разрешить конфиденциальность. Предоставление детям свободного времени для усвоения того, что вы им сказали, очень важно! Я могу сказать, что мой сын обрабатывает то, о чем мы говорили, когда он возвращается ко мне с вопросами или со спонтанным комментарием в другой раз. На днях, когда мы проходили мимо клиники, мой 11-летний сын заметил: «Разве не иронично, что вон тот доктор курит?» (Примечание: я был очень взволнован тем, что он использовал слово «ироничный».)

Решающим, однако, на мой взгляд, является материал, который они могут просмотреть наедине. Это могут быть книги о выращивании тел, записи своих мыслей ( вы могли бы даже предоставить некоторые письменные подсказки ) или журналы, такие как бесплатный Учебный студенческий журнал об употреблении табака .

Вот видите, это не сложно. Но мы должны это сделать. Говорите, доверяйте, делитесь и слушайте. Фактически, номер пять было бы СЛУШАТЬ на их вопросы и отвечать. С честностью, конечно.

86 значение

Дополнительные ресурсы для учителей и семей:

Вы можете найти полезные материалы о здоровье, науке и ELA на веб-сайте Ресурсный центр Get Smart About Tobacco , включая:

• Будьте умны в отношении табака студенческий журнал
• Практический научный эксперимент узнать о легких (отлично подходит для летнего обучения)
• Уроки учителя и рабочие листы (план на 2016-17 учебный год)
• Мини-постер о табачных фактах. ( Подсказка: приклейте это к задней части двери в ванную. Это *может* быть хорошим местом, где им придется часто на него смотреть. )

Удачи вам с подростками! Оставаться здоровым! (Или «здоровый», в зависимости от вашей грамматической неуверенности.)

Это спонсируемая беседа, написанная мной от имени CVS Health. Мнения и текст полностью мои. Представленные комментарии могут отображаться на других веб-сайтах, принадлежащих бренду-спонсору.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: