5 простых шагов к созданию доски визуализации
Доска визуализации может помочь вам осуществить большие мечты. Это особое и священное пространство, в котором визуально представлены ваши цели. Ежедневное наблюдение за доской позволит вам регулярно визуализировать свое будущее и вдохновит вас на постоянную работу в этом направлении.
Визуализация - это мощное умственное упражнение, которое соединяет наш мысленный взор с позитивом и возможностями. Наблюдение за нашими желаниями и стремлениями влияет на человеческий мозг, позволяя нам сознательно и подсознательно смещать фокус и намерения в сторону их выполнения.
По мнению психологов и лайф-коучей, «сила притяжения» - важный инструмент в воплощении мечты в реальность. Люди, которые визуализируют свой успех, с большей вероятностью достигнут его, потому что они начинают свой путь, уже веря в свой успех.
Многие известные знаменитости, успешные бизнесмены и спортсмены, удостоенные многих наград, используют доски визуализации, в том числе Опра Уинфри, Эллен ДеДженерес, Кэти Перри, Майкл Фелпс и многие другие.
Давайте подробнее рассмотрим, как работают доски визуализации и почему вы должны их создавать.
Оглавление
Зачем создавать доску перспективного развития?
В соответствии с Психология сегодня , умственная практика поможет вам достичь того, чего вы хотите в жизни, и подготовит вас к успеху.
Спортсмены, представляющие себе победу, могут резко улучшить свои результаты, а от бизнесменов, которые видят реализацию своих амбиций, можно ожидать, что они преуспеют.
10 октября по гороскопу
Сила и успех визуализации уже должны быть достаточно веской причиной для создания доски визуализации, но ее создание имеет и другие преимущества. Вот еще четыре простых причины:
Доски видения помогут вам уточнить и расставить приоритеты для ваших целей
Подготовка доски визуализации позволяет вам создать физическое представление ваших целей и оценить «общую картину», которую вы хотите построить. Этот процесс требует от вас четко определить свои цели и определить свои самые важные стремления.
Доски видения дают вам ежедневное напоминание о ваших мечтах
Мечтать о большом может быть легко, но неустанно работать над их реализацией не всегда легко.
Иногда жизнь и проблемы мешают. Мы склонны забывать о наших целях и стремлениях всякий раз, когда сталкиваемся с трудностями или поглощаемся повседневными заботами. Создание доски визуализации позволит вам следить за своей мечтой и оставаться на пути к ней.
Доски видения помогут вам избежать застоя
Нередко увязнуть в жизненных стрессах. Однако иногда трудности могут парализовать нас и мешать двигаться вперед. Доска визуализации может помочь нам двигаться вперед и оставаться воодушевленными, невзирая на препятствия, истощение, сомнения, страх и беспокойство.
Доски видения помогают подпитывать вашу страсть
Ежедневное наблюдение за своей доской визуализации поможет вам оставаться в тесной связи со своими увлечениями. Визуальное представление того, что вы любите, может воспламенить ваш дух и побудить к действию.
Как сделать доску видения
Теперь, когда вы понимаете, насколько важна доска визуализации для достижения вашей мечты, вам нужно знать, как сделать ее эффективной.
Вот пять простых советов по созданию доски визуализации.
1. Запишите свои цели
Первый фундаментальный шаг в создании эффективной доски визуализации - это точное определение того, что вы хотите на нее поместить. Это означает создание четкого списка ваших целей и расстановку приоритетов на том, на чем вы хотите сосредоточиться в первую очередь.
30 ноября знак
Если вы хотите более ощутимых результатов, создайте доску визуализации с четким графиком. Таким образом, вы сможете точно оценить важность и срочность каждой цели. В ваш список можно включить то, чего вы хотите достичь в ближайшие 12 месяцев или в следующие 5 лет.
2. Собирайте картинки, которые лучше всего представляют вашу мечту.
После того, как вы составили четкий и исчерпывающий список своих целей, следующим шагом будет определение того, как визуально представить их на доске.
Вы можете просматривать и собирать фотографии из журналов, газет и веб-сайтов. Если вы хотите найти изображения в Интернете, вы можете проверить Google Images, Pinterest, Instagram или сайты стоковых фотографий.
Это очень важный шаг в процессе создания доски визуализации. Чем больше привлекают внимание и вдохновляют ваши изображения, тем больше они могут вас разбудить. Выбирайте фотографии, которые действительно трогают ваше сердце. Если вы художник, вы даже можете нарисовать некоторые картины.
3. Сделайте коллаж из ваших фотографий
Как только вы соберете достаточно фотографий, вы можете начать размещать их на доске. Вы можете использовать пробковую доску, доску для иллюстраций или даже классную доску для визуализации своей мечты.
Вы можете расположить фотографии в зависимости от того, как вы расставили приоритеты. Ставьте свои самые важные цели на самые видные места.
графические романы для начинающих читателей
Вы также можете добавить различные украшения, такие как цветная бумага, наклейки или блестки, вокруг или на своих фотографиях, чтобы еще больше персонализировать свою доску.
4. Добавьте слова, подтверждающие мотивацию
Как только ваши фотографии будут закреплены на доске, пора добавить больше глубины и текстуры. Ваши доски визуализации не должны ограничиваться только изображениями вашего идеального будущего - они также должны соединяться с вами на эмоциональном уровне.
Для этого вы можете добавить лично выбранные (или авторские) мотивационные слова и утверждения. Эти утверждения повысят потенциальную силу собранных вами фотографий.
Например, если на вашей доске есть изображение, которое представляет такую цель, как прыжки с парашютом, добавление слова «Бесстрашный» рядом с ним усилит его эффект. Комбинация не только показывает вам, что вы хотите сделать, но также описывает, как вы хотите чувствовать себя при этом.
Другие примеры хороших слов подтверждения включают «радостный», «здоровый», «мощный», «довольный», «безжалостный» или «решительный», и это лишь некоторые из них.
Найдите время, чтобы подготовить список подтверждающих слов, которые лучше всего подходят для ваших фотографий. Вы можете написать их от руки или набрать забавным шрифтом на своем компьютере и распечатать.
5. Ежедневно пересматривайте и размышляйте о своей доске видений
Завершение сборки фотографий, декоров и слов на доске визуализации - это не конец процесса визуализации. Ваши мечты могут измениться по мере вашего взросления и развития. Обновляйте и редактируйте свою доску, когда вам нужно. Относитесь к нему как к плавному созданию.
Поместите доску визуализации так, чтобы вы могли видеть ее каждый день, и просматривайте ее хотя бы раз в день. Утро - отличное время для просмотра доски объявлений, так как это может помочь вам установить действия и цели на день и мотивировать вас выполнять ваши задачи.
Между тем, если вы посмотрите на свою доску перед сном, это поможет вам поразмышлять о том, чего вы достигли за день, и спланировать следующий.
Пришло время визуализировать свое будущее
Доска визуализации - это не только творческий выход для ваших увлечений, идей и целей, это также мощный инструмент для достижения ваших мечтаний. Это средство для вдохновения и мотивации, а также инструмент, который поможет вам постоянно оценивать себя.
Постройте его и продолжайте строить на нем по мере того, как вы формируете и измените будущее, в котором вы хотите жить.
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
