6 домашних средств от ночной сухости во рту
Вероятно, это случилось с вами посреди ночи, когда вы спите. Возможно, это было признаком того, что вы обезвожены или заболели. Вы пытались нащупать свой рот, и это было похоже на продолжение пустыни.
Добро пожаловать в ксеростомию, или сухость во рту. Это состояние, которое возникает регулярно и требует лечения. Неспособность справиться с этим может привести к проблемам с речью и питанием, а также повлиять на здоровье вашей полости рта . Вот шесть домашних средств от ночной сухости во рту.
Оглавление
- 1. Держите кувшин с водой рядом с кроватью.
- 2. Используйте увлажнитель, чтобы улучшить влажность воздуха в комнате.
- 3. Дышите носом, а не ртом.
- 4. Избегайте кофеина и алкоголя.
- 5. Провозгласите жизнь без табака
- 6. Избегайте некоторых продуктов.
- Заключение
1. Держите кувшин с водой рядом с кроватью.
число ангела 644
Я бы посоветовал поставить рядом с кроватью стакан с водой, но открытая вода небезопасна. В него могут попасть микробы. Убедитесь, что у вашей банки есть крышка. Когда вы просыпаетесь посреди ночи и чувствуете сухость во рту, пейте воду.
Это поможет вам снова почувствовать себя отдохнувшим и увлажненным. Обязательно выпейте его много. Если вы из тех людей, которые спят как полено, пейте достаточно воды перед сном, и ваш мочевой пузырь может разбудить вас.
2. Используйте увлажнитель, чтобы улучшить влажность воздуха в комнате.
Одна из причин сухости во рту - раздражение тела. Согласно школа стоматологов-гигиенистов Сан-Диего , когда ваше тело раздражено, оно обезвоживается, а количество вырабатываемой слюны сводится к минимуму. Контроль влажности в комнате помогает телу поддерживать необходимый уровень влажности.
К увлажнитель это самый удобный инструмент для улучшения влажности воздуха в вашей комнате. С работающим увлажнителем ваше окружение станет более комфортным, и вы сможете наслаждаться Спокойной ночи спать.
3. Дышите носом, а не ртом.
Для чего нужен ваш нос, если вы не используете его для дыхания? Кроме того, если вы хотите, чтобы чистый кислород поступал в легкие, он должен проходить через слизь и волосы в носу, а не через рот.
Воздух несет влагу, поэтому дыхание ртом забирает немного влаги, которая была у вас во рту. Для поддержания общего состояния здоровья не дышите ртом и всегда используйте нос. Вы избежите проблем с ротовой полостью и сохраните чистоту легких.
4. Избегайте кофеина и алкоголя.
Полоскание рта перед сном - это то, чего вы никогда не должны пытаться даже в следующей жизни. Ополаскиватель для полости рта содержит спирт, который вызывает сушку во рту. То же самое и с напитками с кофеином, такими как кофе.
Избегайте этих двоих любой ценой. Чтобы убедиться, что у вас нет сухость во рту посреди хорошего сна посмотрите, что вы глотаете, прежде чем лечь спать. Желательно пить воду.
5. Провозгласите жизнь без табака
Что касается курения, то даже ваше правительство заботится о вас. Он хочет, чтобы вы прожили достаточно долго, чтобы оплатить государственный долг. Курение - худший способ сказать своему телу, что вы ему не благодарны. Среди множества проблем, которые это приносит, сухость во рту - одна из них.
Жевание или курение табака делает ваше тело сухим. Курение похоже на дыхание ртом и жевание, ну а что происходит, когда вы едите хлеб в одиночестве? Ваш рот остался сухим.
6. Избегайте некоторых продуктов.
Внесите некоторые изменения в свой рацион. Некоторая еда усугубляет состояние. Не рекомендуется острая, соленая и кислая пища. Пищеварение начинается во рту, и упомянутые продукты имеют тенденцию к обезвоживанию организма по мере их расщепления.
312 значение
Вы можете сделать такие фрукты, как ананасы, арбузы, киви и папайя, частью своего обеда. Это сочные фрукты, которые потребляют меньше влажность тела .
Заключение
Нет ничего более освежающего, чем Спокойной ночи спать. Это помогает уверенно решать стоящие перед вами задачи. Некоторым людям трудно снова заснуть после того, как они проснулись посреди ночи. Не ждите, пока сухость во рту не помешает вам провести ночь. Рассмотрите вышеупомянутые средства правовой защиты.
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
