70 цитат о тренировках и фитнесе, которые сохранят вашу мотивацию
Вне зависимости от того, 15 вам или 50, вы всегда должны включать в свой распорядок дня одну вещь: упражнения. Приведение вашего тела в движение не должно быть трудным или сложным. На самом деле, существуют всевозможные тренировки, которые подходят любому типу телосложения, образу жизни или требованиям здоровья. Вам просто нужно найти то, что вам подходит.
Оглавление
Преимущества тренировок
Если вы подумаете о десятках веских причин, по которым вам следует тренироваться больше, вы встанете с постели раньше. Упражнения не только поддерживают форму, но и:
- Делает вас счастливее, благодаря выработке эндорфинов,
- Способствует здоровью костей и мышц с возрастом,
- Борется с усталостью и повышает уровень энергии,
- Снизить риск хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа, и
- Помогает сохранять ясность ума и памяти!
Кто не захочет бегать трусцой со всеми этими преимуществами?
Легкие виды тренировок
Ходьба - один из самых простых и БЕСПЛАТНЫХ видов тренировок. Совершенно верно: даже просто выполнение поручений, таких как покупки, прогулки с собакой или стрижка газона, может принести вам много пользы.
Поднимитесь на ступеньку выше, попробуйте покататься на велосипеде или поплавать. Оба могут быть легкими или интенсивными, в зависимости от того, насколько сильно вы хотите себя подтолкнуть. Они тоже довольно доступны. Велосипеды доступны по цене, а общественные бассейны обычно доступны для многих. Другие альтернативные тренировки: бокс с тенью, танцы, йога, хула-хуп и, конечно же, ваш любимый вид спорта (например, теннис, регби, гольф, бейсбол и т. Д.).
Не хочется в спортзал? Или, может быть, вы хотите немного подтолкнуть к занятиям йогой? Вот несколько мотивационных цитат о тренировках, которые помогут вашему духу и телу двигаться.
Цитаты о мотивационных тренировках
1. «Успех обычно приходит к тем, кто слишком занят, чтобы его искать». - Генри Дэвид Торо
ангел номер 129
2. «Не отказывайтесь от своих мечтаний, иначе они откажутся от вас». - Джон деревянный
2. «Весь прогресс происходит за пределами зоны комфорта». - Майкл Джон Бобак
3. «Единственный человек, которым вам суждено стать, - это тот, кем вы решили быть». - Ральф Уолдо Эмерсон
4. «Успешный воин - это средний мужчина с лазерной фокусировкой». - Брюс Ли
5. «Отложите все отговорки и помните: ВЫ способны». - Зиг Зиглар
6. «Чемпион - это тот, кто встает, когда не может». Джек Демпси
7. «У вас никогда не будет мотивации. Вы должны научиться дисциплинироваться ». - Неизвестный
8. «У меня нет ничего общего с ленивыми людьми, которые обвиняют других в своих неудачах. Великие вещи приходят от тяжелой работы и настойчивости. Никаких оправданий.' - Коби Брайант
9. «Упражнения - это праздник того, на что способно ваше тело. Не наказание за то, что ты ел ». - Women’s Health UK
10. «Как бы медленно вы ни двигались, вы все равно притираетесь ко всем на кушетке». - Элит Дейли
11. «Это всегда кажется невозможным, пока это не сделано». - Нельсон Мандела
12. «Я уже знаю, что значит сдаться. Я хочу посмотреть, что будет, если я этого не сделаю ». - Нейла Рей
13. «Сначала они спросят, зачем вы это делаете. Поздно они спросят, как ты это сделал. - Тонизируйте его
14. «Я не пытаюсь выглядеть идеально. Я просто хочу чувствовать себя лучше, отлично выглядеть, знать, что я здоров, и качать любую одежду, которую выберу ». - 21 день Fix
15. «Посмотри в зеркало… это твои конкуренты». - Неизвестный
16. «По одной тренировке за раз. Один день за раз. Один прием пищи за раз ». - Шалин Джонсон
17. «Если он не бросает вам вызов, он вас не меняет!» - Фред Девито
18. «Мы то, что делаем постоянно. Таким образом, совершенство - это не поступок, а привычка ». - Аристотель
19. «Пот - это жирный плач». - Неизвестный
20. «Если вы хотите чего-то, чего у вас никогда не было, вы должны быть готовы сделать то, чего никогда не делали». - Томас Джеферсон
21. «Необязательно быть великим, чтобы начать, но нужно начать, чтобы стать великим». - Зиг Зиглар
22. «Сегодня я сделаю то, что не делают другие, а завтра я смогу сделать то, что другие не могут». - Джерри Райс
23. «Все великие достижения требуют времени». - Майя Анжелу
24. «Чтобы наслаждаться сиянием хорошего здоровья, вы должны заниматься спортом». - Джин Танни
Значение числа 6666 на часах
25. «Работайте в тишине. Пусть успех будет твоим шумом ». - Фрэнк Оушен
26. «Разница между попыткой и триумфом немного умф». - Марвин Филлипс
27. «Цель тренировки - подтянуть слабину, укрепить тело и отполировать дух». - Морихей Уэсиба
28. «Отдать что-то меньшее, чем вы можете, - значит пожертвовать даром» - Стив Префонтейн
29. «Фитнес - это не то, чтобы быть лучше, чем кто-то другой… Это о том, чтобы быть лучше, чем вы были раньше». - Хлоя Кардашьян
30. «Вы никогда не узнаете, насколько вы сильны, пока не станете сильным». - Неизвестный
31. «Просто верь в себя . Даже если вы не делаете вид, что делаете, и, в какой-то момент, вы это сделаете ». - Винус Уильямс
32. «Не уходи. Вам уже больно. Тебе уже больно. Получи от этого награду ». - Неизвестный
33. «Мы не прекращаем тренироваться, потому что стареем; мы стареем, потому что перестаем заниматься спортом ». - Майк Бэнкс
34. «Если вам когда-нибудь не хватит мотивации тренироваться, подумайте, что происходит с вашим разумом и телом, когда вы этого не делаете». - Шифу Ян Лэй, мастер храма Шаулинь
35. «Истинное удовольствие приходит от активности ума и физических упражнений; эти двое всегда едины ». - Вильгельм фон Гумбольдт
36. «Мотивация - это то, с чего ты начинаешь. Привычка - вот что заставляет вас двигаться дальше ». - Джим Райин
37. «Думаете ли вы, что можете или не можете, вы правы». - Генри Форд
38. «Я занимаюсь спортом из-за качества жизни, которое мне нравится». - Кеннет Х. Купер
39. «Разница между невозможным и возможным заключается в решимости человека». - Томми Ласорда
40. «Мускул подобен машине. Если вы хотите, чтобы он хорошо работал рано утром, вам нужно его согреть ». - Флоренс Гриффит Джойнер
Не забудьте также проверить эти мотивирующие цитаты о ходьбе о преимуществах для психического, физического и эмоционального развития.
41. «Мое фитнес-путешествие будет длиться всю жизнь». - Хлоя Кардашьян
42. «Упражнение следует рассматривать как дань уважения сердцу». - Джин Танни
43. «Настоящая тренировка начинается, когда вы хотите остановиться». - Неизвестный
44. «Я просто выполняю дела, а не говорю о том, чтобы их сделать». - Генри Роллинз
644 значение
45. «Поторопитесь с этим мускулом». - Татьянаамико
46. «Нет боли - нет выгоды». - Бенджамин Франклин
47. «Первый шаг к достижению вашей цели - это уделить время уважению к ней. Знайте, что для вас значит его достижение ». - Дуэйн «Скала» Джонсон
48. «Работайте в тишине; пусть ваш успех произведет шум ». - Арнольд Шварцнеггер
49. «Вы выиграете, но заплатите потом, кровью и рвотой». - Павел Цацулин
50. «Бег - заноза в заднице. Но это определенно дает мне хороший шанс ». - Неизвестный
51. «Последние три или четыре повторения - это то, что заставляет мышцы расти. Эта область боли отделяет чемпиона от того, кто не является чемпионом ». - Арнольд Шварцнеггер
52. «Через год вы, возможно, пожелаете, чтобы вы начали сегодня». - Карен Лэмб
53. «Сила не зависит от физических возможностей. Это исходит от неукротимой воли ». - Махатма Ганди
54. «Тренировка дает нам выход для подавленных энергий, созданных стрессом, и, таким образом, тонизирует дух, так же как упражнения обостряют тело». - Арнольд Шварцнеггер
55. «Энергия и настойчивость побеждают все». - Бенджамин Франклин
56. «За свою карьеру я пропустил более 9000 бросков. Я проиграл почти 300 игр. Двадцать шесть раз мне доверяли сделать победный бросок, и я промахивался. Я терпел неудачи снова и снова в своей жизни. И именно поэтому мне это удается ». - Майкл Джордан
57. «Если у тебя есть тело, ты спортсмен!» - Билл Бауэрман
58. «Кто-то более занятый, чем вы, сейчас работает у нас». - Неизвестный
59. «Вы можете терпеть боль дисциплины или боль сожалеть . ' - Джим Рон
60. «Лучший способ предсказать будущее - это создать его». - Авраам Линкольн
61. «На тренировках вы слушаете свое тело. На соревновании вы приказываете своему телу заткнуться ». - Рич Фронинг-младший
62. «Не считай дни, считай дни». - Мухаммед Али
63. «Нет секретной формулы. Я поднимаю тяжести, много работаю и стремлюсь стать лучшим ». - Ронни Коулман
64. «Если что-то стоит между вами и вашим успехом, переместите это. Никогда нельзя отрицать ». - Дуэйн «Скала» Джонсон
65. «Наступает определенный момент в жизни, когда вы должны перестать обвинять других людей в том, что вы чувствуете, или в несчастьях в вашей жизни. Вы не можете прожить жизнь, зацикливаясь на том, что могло бы быть ». - Хью Джекман
66. «Не бойтесь неудач. Это путь к успеху ». - Леброн Джеймс
67. «Большинство людей сдаются прямо перед тем, как наступит большой перерыв - не позволяйте этому человеку быть вами». - Майкл Бойл
68. «Я чувствую бесконечную потребность учиться, совершенствоваться, развиваться - не только для того, чтобы доставить удовольствие тренеру и болельщикам, - но и чтобы быть довольным собой». - Криштиану Роналду
69. «Тебе придется позволить себе больно. Пусть это отстой. Чем усерднее вы будете работать, тем лучше будете выглядеть. Ваш внешний вид не соответствует тому, насколько тяжело вы поднимаете, он параллелен тому, как много вы работаете '. - Джо Манганьелло
70. «Успех обычно является кульминацией сдерживания неудач». - Сильвестр Сталлоне
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
