Зависимость процветает в темноте: когда вы скрываете свою проблему со злоупотреблением психоактивными веществами, она растет и гноится в вашем уме. Несомненно, слова «Я пристрастился» могут быть самыми жесткими словами, которые вы когда-либо произносили в своей жизни.

Но часто вы обнаружите, что откровенное рассказывание о своей борьбе с зависимостью с самыми важными людьми в вашей жизни - членами вашей семьи - может помочь вам получить необходимую помощь.

Оглавление

• Преимущества очищения
• Раскрытие
  • 1. Спланируйте, что сказать
  • 2. Будьте морально подготовлены
  • 3. При необходимости обратитесь за помощью.
  • 4. Найдите подходящий момент
  • 5. Установите границы
• Возможные проблемы
  • Члены вашей семьи также имеют проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами
  • Тебя никто не поддерживает
• Суть

Преимущества очищения

Когда вы находитесь в гуще проблемы зависимости, вы можете подумать, что отлично справляетесь с тем, чтобы скрыть свою зависимость.

Но признаки зависимости трудно скрыть - члены вашей семьи знают, кем вы были до того, как зависимость взяла под контроль вашу жизнь.

Так или иначе, ваша зависимость ухудшила отношения в семье. Открытость в отношении своей борьбы позволяет вам взять на себя ответственность за свои действия и наладить отношения.

Избавиться от зависимости сложно - присутствие близкого круга поддерживающих членов семьи может дать вам решающую поддержку, утешение и руководство в те тяжелые дни, которые вы провели в одиночестве. различные амбулаторные программы реабилитации от наркозависимости .

Исследования показали, что социальная поддержка со стороны семьи постоянно обнаруживается, что предсказывает положительные результаты в преодолении зависимости .

Теперь: даже для самых смелых наркоманов стигматизированные взгляды и представления общества о зависимости может стать серьезным препятствием, когда дело доходит до раскрытия проблем зависимости членам семьи. В конце концов, вы не совсем уверены, как они отреагируют - они могут быть огорчены, разочарованы или даже возмущены.

31 января знак зодиака

Но в конечном итоге вы обнаружите, что признание необходимо; честность прокладывает путь к полному выздоровлению.

Раскрытие

Убеждены, что вам нужно открыто рассказать о своей борьбе с членом семьи, но не знаете, как это сделать? Не беспокойтесь - вот подробное пошаговое руководство.

1. Спланируйте, что сказать

Возможно, это был самый серьезный разговор, который у вас был с членами вашей семьи: вы не хотите отклоняться от курса, признавшись в проблеме злоупотребления наркотиками. Часто хорошо спланированная речь приводит к лучшей поддержке со стороны ваших близких и более продуктивной дискуссии.

Вот формат, которому вы можете следовать:

• Первый - Начните с того, что расскажите своим близким, что вы ожидаете получить от этого обсуждения.
• Конкретные проблемы вашей зависимости - Сообщите им, какие наркотики вы употребляете и принимаете ли вы в настоящее время. Будьте предельно честны.
• Как вы хотели бы, чтобы члены вашей семьи помогли - Укажите конкретные способы, которыми они могут вас поддержать: возможно, вы хотите, чтобы они помогли вам найти подходящую программу лечения от зависимости в амбулаторных условиях, подбодрили вас или отвезли вас в амбулаторный центр реабилитации от наркозависимости?

2. Будьте морально подготовлены

Поймите, что вас могут встретить разные реакции. Имейте в виду, что многие из их первоначальных негативных реакций, скорее всего, связаны с лекарствами и их неблагоприятными последствиями для вашей жизни; а не направлен лично на вас.

Кроме того, будьте готовы к тому, что вашим близким может потребоваться время для обработки вашего заявления: имейте в виду, что вы должны дать им немного места в этот период.

3. При необходимости обратитесь за помощью.

Если мысль о том, чтобы рассказать о своей зависимости, наполняет вас страхом, возможно, вы захотите заручиться помощью близкого друга. Таким образом, вы получите поддержку того, кто искренне заботится о вас, когда вы разговариваете с членами своей семьи.

4. Найдите подходящий момент

Убедитесь, что вы подходите к своим близким в удобном и тихом месте - это гарантирует, что все будут спокойны и восприимчивы к тому, что вы собираетесь сказать.

Очевидно, что о оживленных ресторанах и спортивных мероприятиях не может быть и речи; члены вашей семьи не смогут вас слышать из-за шума!

5. Установите границы

Есть вероятность, что члены вашей семьи попытаются перегрузить вас советом, когда вы закончите говорить - именно здесь вам нужно установить границы. Расскажите о конкретном типе поддержки, которую вы ожидаете от своей семьи: будь то совет или просто выслушивание.

Если ваш любимый человек пытается дискредитировать вас или амбулаторное лечение от наркозависимости, которое вы выбрали, напомните ему (мягко), что именно вы страдаете от зависимости, и что вы просто ищете помощи наилучшим образом.

Возможные проблемы

В большинстве случаев члены семьи окажутся вполне понимающими, когда любимый человек поделится своей борьбой с аддиктивным поведением. Но, как мы знаем, жизнь несовершенна; и вот что вы можете сделать, если возникнут проблемы.

Члены вашей семьи также имеют проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами

Если члены вашей семьи также страдают от наркозависимости, вы, скорее всего, обнаружите, что они не поддержат ваши планы выздоровления.

Но вы должны помнить, что их неодобрение проистекает из их отрицания наличия у них проблемы; это не имеет ничего общего с вами и вашим выздоровление .

Поэтому в ваших интересах дистанцироваться от этих членов семьи. Оставайтесь психологически сильными, настаивайте на своем плане, чтобы вылечиться, и проверяйте себя в доступных амбулаторных программах приема лекарств.

Тебя никто не поддерживает

Не воспринимайте отсутствие поддержки со стороны членов вашей семьи как оправдание, чтобы вернуться к вызывающему привыкание образу жизни: если ваши близкие избегают вас, ищите помощи в другом месте - к друзьям, коллегам или даже в группах Facebook, связанных с зависимостями. Помните: вы не можете позволить своей семье удерживать вас от того, чтобы вы наконец очистились.

Суть

Хотя не всегда легко преодолеть расстройство, связанное со злоупотреблением психоактивными веществами, откровенное обсуждение своих проблем с членами семьи может облегчить некоторые из бремени зависимости.

Ваши близкие могут направить вас к лечению, что особенно полезно, если вы не уверены в своих возможностях.

Кроме того, они могут оказать вам необходимую эмоциональную поддержку, когда у вас был особенно тяжелый день: их слова поддержки часто могут помочь вам преодолеть невыносимые симптомы абстиненции.

И даже если члены вашей семьи окажутся неподдерживающими, оставайтесь верными своему плану, чтобы очиститься. Сделай это для себя - в конце концов, это твоя жизнь.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: