Серена Уильямс клянется этим полностью натуральным средством для снятия макияжа

Getty Images

Когда Серены Уильямс нет валять дурака с дочерью Олимпией или совершая семейные поездки , она жонглирует тем, что часто кажется тяжестью мира на ее плечах. Она говорит, что это бесчисленные обязанности. Гламур , от ее теннисной карьеры и силовых тренировок / кондиционирования до различных коммерческие предприятия . Я хочу быть всегда готовым к любым вызовам.

Для Уильямс это означает заботу о своем психическом и физическом здоровье, чтобы стресс не перегрузил ее (всегда легче сказать, чем сделать). Как человек, который боролся с тяжелой мигренью большую часть своей жизни, она считает, что управление стрессом имеет решающее значение для ее общего здоровья. «То, что ты крутой, не означает, что тебе нужно страдать», - говорит она.

Суперзвезда, которой недавно исполнилось 40, клянется, что хорошо выспится - полные восемь часов - и лекарства, отпускаемые по рецепту. Ubrelvy , которому она приписывает лечение приступов мигрени, когда они возникают. Но что еще помогает ей уснуть, когда она так много думает? За Гламур В последнем выпуске книги «Как я сплю ночью» она рассказывает о своем успокаивающем - и важном - ночном распорядке.

Мой режим сна обычно не сильно меняется, даже если я нахожусь в середине турнира. Я всегда стремлюсь получить восемь часов, но я определенно немного сова. Обычно я ложусь спать около 11 часов вечера или в полночь, так что у меня есть восемь часов, но для меня важно начинать свой ночной распорядок пораньше, чтобы я мог успокоиться и расслабиться, [поскольку] мне трудно выключить свой мозг . Однако я знаю, что сон чрезвычайно важен для восстановления организма, поэтому я всегда стараюсь спать по восемь часов.

Гидратация очень важна для всего, от кожи до восстановления мышц, поэтому я стараюсь, чтобы у меня всегда была вода рядом с моей кроватью. Я также избегаю перекусов, особенно сахара, так как это дольше не дает мне уснуть.

Я борюсь с ними всю свою сознательную жизнь и обычно получаю около двух приступов мигрени в месяц. Когда я был моложе, я жаловался маме, что у меня болит голова. Только когда мне исполнилось 20 лет, я осознал, что на самом деле у меня были приступы мигрени. Мне даже пришлось бы прекратить тренировки из-за приступов мигрени. Помимо головной боли, мои глаза становятся очень чувствительными к свету, что является моим симптомом номер один и откуда я знаю, что у меня мигрень. Мне трудно функционировать. С Ubrelvy я могу принимать лекарство в любое время и в любом месте, где случается приступ мигрени. Поскольку я продолжаю расширять свои предпринимательские предприятия, последнее, что мне нужно, - это изнурительный приступ мигрени.

7777 духовный смысл

У моей сестры Венеры есть дизайнерская фирма, и она только что закончила проектировать наш новый дом. В моем доме и спальне определенно много мягких и чистых цветов, таких как белый и слоновая кость, но мне нравятся яркие цвета.

Я люблю заниматься своим ночным уходом за кожей, потому что это помогает мне расслабиться перед сном. Я уже много лет использую кокосовое масло, чтобы смыть макияж с лица. Еще я люблю использовать сыворотки, кремы и маски, чтобы мое лицо было чистым, гладким и увлажненным перед сном.

Контент Instagram

Посмотреть в Instagram

Я люблю милые шелковые пижамы, потому что нет ничего лучше, чем лечь в свежую постель в шелке. Это действительно похоже на рай!

Я люблю хорошие маски для глаз и лица перед сном, но у меня нет любимой. Я люблю пробовать разные.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: