100 замечательных цитат Брене Браун, которые заставят вас жить лучше

Брене Браун - профессор-исследователь в Хьюстонском университете, где она возглавляет кафедру Фонда Хаффингтона - Брене Браун. Последние 20 лет она посвятила изучению храбрости, уязвимости, стыда и, сочувствие .

Она автор следующих Бестселлеры New York Times : Дары несовершенства , Сильно смелая , Сильный рост , Бросить вызов пустыне и, Не бойтесь вести . Браун - генеральный директор Смелый путь , программа профессионального обучения и сертификации, максимально охватывающая области, в которых она специализируется.

Факты о Брене Браун

Она принимает Разблокировка нас подкаст, который раскрывает и исследует идеи, истории, события, книги, фильмы и музыку, отражающие широкий спектр человеческого бытия. Ее выступление на TED 2010 г. » Сила уязвимости » - одна из самых просматриваемых бесед в мире. Лекция Брауна, апрель 2019 г. «Призыв к храбрости» это первая презентация, транслируемая на Netflix .

В 2009 году журнал Houston Woman Magazine признал Браун одной из самых влиятельных женщин города. Она также была удостоена награды за преподавание, одной из которых является награда за выдающиеся преподаватели Высшего колледжа социальной работы.

Брене Браун считает, что пройти через уязвимость нужно, чтобы быть достаточно сильной, чтобы противостоять вызовам. Ежедневная благодарность помогает, и ее нынешний девиз - «Смелость важнее комфорта». Браун также считает, что ругань и молитва не исключают друг друга и что проходящие мимо переулки жизни - не те места, где нужно оставаться или задерживаться.

Определенно есть чему поучиться у Брене Браун: профессора, автора и лектора. Если вы уже просмотрели все ее доступные материалы на YouTube, то все, что вам нужно сделать, это прочитать эти вдохновляющие цитаты Брене Браун, которые помогут вам стать лучше.

Вдохновляющие цитаты о Брене Браун

1. «Самосознание и любовь к себе имеют значение. Кто мы есть, и как мы ведем ». - Брене Браун

2. «Что больше риска? Отпустить то, что думают люди - или отпустить то, что я чувствую, во что я верю и кто я? » - Брене Браун

3. «Не спрашивайте, что нужно миру. Спросите, что заставляет вас оживать, и делайте это. Потому что миру нужны люди, которые ожили ». - Брене Браун

4. «Нет инноваций и творчества без неудач. Период.' - Брене Браун

5. «Не пытайтесь расположить к себе ненавистников; ты не болтун шептуна ». - Брене Браун

6. «Ничто так не изменило мою жизнь, как осознание того, что оценка моего достоинства путем взвешивания реакции людей на трибунах - пустая трата времени». - Брене Браун

7. «То, что мы знаем, имеет значение, но то, кем мы являемся, имеет большее значение». - Брене Браун

8. «Вы либо входите в свою историю и владеете ею, либо стоите вне своей истории и стремитесь к своему достоинству». - Брене Браун

9. «DIG deep - будьте осознанны, вдохновлены и продолжайте». - Брене Браун

10. «Мне не нужно гоняться за необычными моментами, чтобы обрести счастье - оно прямо передо мной, если я проявляю внимание и проявляю благодарность». - Брене Браун

11. «Когда я вижу, что люди полностью отстаивают свою правду, или когда я вижу, что кто-то падает, встаньте и скажите:« Черт. Это действительно больно, но это важно для меня, и я снова пойду »- моя инстинктивная реакция:« Какой задира ». Брене Браун

12. «Речь идет не о том,« чего я могу достичь? », А о том,« чего я хочу достичь? »Сдвиг парадигмы». - Брене Браун

13. «Каким-то образом мы пришли к выводу, что успех - это то, что мы ни в ком не нуждаемся. Многие из нас готовы протянуть руку помощи, но мы очень неохотно обращаемся за помощью, когда она нам нужна. Это как если бы мы разделили мир на «тех, кто предлагает помощь» и «тех, кто в ней нуждается». По правде говоря, мы оба ». - Брене Браун

14. «Нам не обязательно делать все в одиночку. Нам никогда не суждено было сделать это ». - Брене Браун

15. «Тьма не уничтожает свет; он определяет это. Это наш страх перед темнотой отбрасывает нашу радость в тени ». - Брене Браун

16. «Связь - вот почему мы здесь; это то, что придает смысл и смысл нашей жизни ». - Брене Браун

17. «Будь собой. Будьте олл-ин. Падайте, вставайте и попробуйте еще раз ». - Брене Браун

18. «У сочувствия нет сценария. Не существует правильного или неправильного способа сделать это. Это просто слушание, удержание пространства, отказ от суждений, эмоциональная связь и невероятная коммуникация. выздоровление сообщение «Ты не одинок». »- Брене Браун

19. «Если вы не можете попросить о помощи без самооценки, вы не сможете предложить помощь, не осуждая других». - Брене Браун

20. «Наша работа - не отрицать историю, но бросить вызов финалу - подняться сильным, признать нашу историю и бубнить правду, пока мы не доберемся до места, где мы думаем« Да ». Это то, что случилось. И я выберу, чем закончится эта история ». - Брене Браун

21. «Радость приходит к нам в обычные моменты. Мы рискуем упустить возможность, когда слишком заняты погоней за необычным ». - Брене Браун

22. «Мы - нация, жаждущая большего количества радостей: потому что мы голодаем из-за недостатка благодарности». - Брене Браун

23. «Любовь прекрасна, когда ее исповедуют, но она имеет смысл только тогда, когда ее практикуют». - Брене Браун

24. «Что отличает привилегию от права, так это благодарность». - Брене Браун

25. «Суждение стало такой частью нашего мышления, что мы редко даже осознаем, почему и как мы это делаем. Требуется много сознательного мышления или внимательности, чтобы даже привнести в наше сознание привычку судить ». - Брене Браун

26. «Мы прирожденные творцы. Мы перемещаем то, что мы изучаем, из головы в сердце через руки ». - Брене Браун

27. «Непорочность - это выбор смелости перед комфортом; он выбирает правильное, а не веселое, быстрое или легкое; и предпочитая практиковать наши ценности, а не просто их исповедовать ». - Брене Браун

28. ' Сожалеть сложно, но честно учитель . Жить без сожалеть значит верить, что тебе нечему учиться, ничего не исправить, нет возможности быть смелее в своей жизни ». - Брене Браун

29. «Никогда не недооценивайте силу быть увиденным». - Брене Браун

30. «Я ношу в своем бумажник который написал на нем имена людей, чье мнение обо мне имеет значение. Чтобы попасть в этот список, ты должен любить меня за мои сильные стороны и борьбу ». - Брене Браун

31. «Социальные сети подсказали нам идею, что у всех нас должна быть группа друзей, тогда как на самом деле, если у нас есть один или два действительно хороших друга, нам повезло». - Брене Браун

32. «Пока мы не сможем принимать с открытым сердцем, мы никогда не будем давать с открытым сердцем». - Брене Браун

33. «Сострадание - это не добродетель, это обязательство. Это не то, что у нас есть или чего нет - это то, что мы предпочитаем практиковать ». - Брене Браун

34. «Единственный уникальный вклад, который мы когда-либо сделаем в этом мире, будет рожден нашим творчеством». - Брене Браун

35. «Чему бы вы были рады, что сделали - даже если бы потерпели неудачу?» - Брене Браун

36. «Оставайся на своей полосе. Сравнение убивает творчество и радость ». - Брене Браун

37. «Вселенная не испытывает недостатка в тревожных сигналах. Мы просто нажимаем кнопку повтора '. - Брене Браун

38. «Уязвимость - это не победа или поражение; у него есть смелость появиться и быть увиденным, когда мы не можем повлиять на результат ». - Брене Браун

39. «Уязвимость - это незнание победы или поражения, это понимание необходимости того и другого; это увлекательно. Все идет. - Брене Браун

40. «Оставаться уязвимыми - это риск, на который мы должны пойти, если хотим испытать связь». - Брене Браун

41. «Уязвимость - это родина инноваций, творчества и изменений». - Брене Браун

42. «Уязвимость звучит как правда и ощущается как храбрость. Правда и мужество не всегда удобны, но они никогда не являются слабостью ». - Брене Браун

43. «Яростно любить кого-то, верить во что-то всем своим сердцем, отмечать мимолетное мгновение во времени, полностью участвовать в жизни, не дающей никаких гарантий - это риски, которые связаны с уязвимостью и часто с болью. Но я понимаю, что осознание и склонность к дискомфорту уязвимости учит нас жить с радостью, благодарностью и изяществом ». - Брене Браун

44. «Уязвимость - это родина любви, принадлежности, радости, храбрости, сочувствие , и творчество. Это источник надежды, сочувствие , подотчетность и подлинность. Если мы хотим большей ясности в нашей цели или более глубокой и значимой духовной жизни, уязвимость - это путь ». - Брене Браун

45. «Когда я смотрю на нарциссизм через призму уязвимости, я вижу основанный на стыде страх быть обычным. Я вижу страх никогда не почувствовать себя достаточно необычным, чтобы быть замеченным, любимым, принадлежать или культивировать чувство цели ». - Брене Браун

46. ​​«Создавать - значит создавать то, чего раньше никогда не существовало. Нет ничего более уязвимого, чем это. - Брене Браун

47. «Я хочу быть на арене. Я хочу быть храбрым в своей жизни. А когда мы решаемся сильно отважиться, мы подписываемся, чтобы нам надрали задницы. Мы можем выбрать смелость или комфорт, но не можем иметь и того, и другого. Не в одно и то же время ». - Брене Браун

48. «Иногда самое смелое и самое важное, что вы можете сделать, - это просто появиться». - Брене Браун

49. «Вера - это место тайн, где мы находим смелость верить в то, что мы не видим, и силу, чтобы избавиться от страха перед неопределенностью». - Брене Браун

50. «Смелость начинается с того, чтобы появиться и дать себя увидеть». - Брене Браун

51. «Только когда мы будем достаточно храбры, чтобы исследовать тьму, мы откроем безграничную силу нашего света». - Брене Браун

52. «Смелость устанавливать границы - значит иметь смелость любить себя, даже если мы рискуем разочаровать других». - Брене Браун

53. «Смелость дает нам голос, а сострадание дает нам ухо. Без того и другого нет возможности сочувствие и связь. ' - Брене Браун

54. «Мужество - сердечное слово. Слово «храбрость» происходит от слова «кор» - латинского слова «сердце». В одной из самых ранних форм слово «мужество» означало «высказывать свое мнение, говоря всем сердцем». Со временем это определение изменилось, и сегодня мы обычно ассоциируем мужество с героическими и смелыми поступками. Но, на мой взгляд, это определение не учитывает внутреннюю силу и уровень приверженности, необходимые для того, чтобы на самом деле честно и открыто говорить о том, кто мы есть и о нашем опыте - хорошем и плохом. Говорить от всего сердца - это то, что я называю «обычным мужеством». Брене Браун

55. «Мужество - это сердечное слово. Быть храбрым. Люби крепко ». - Брене Браун

56. «Я считаю, что то, что мы сожалеть Большинство из них - это наши неудачи в смелости, будь то смелость быть добрее, появиться, сказать, что мы чувствуем, установить границы, быть добрыми по отношению к себе. По этой причине, сожалеть может быть местом рождения сочувствие . ' - Брене Браун

57. «Смелость подобна - это габитус, привычка, добродетель: вы обретаете ее смелыми поступками. Это как научиться плавать плаванием. Вы учитесь храбрости через отвагу ». - Брене Браун

58. «Готовность появиться меняет нас, это делает нас каждый раз немного храбрее». - Брене Браун

59. «Единственное, что я знаю наверняка после всех этих исследований, - это то, что если вы собираетесь сильно осмелиться, вам в какой-то момент надернут задницу. Если вы выберете смелость, вы точно узнаете неудачи, разочарования, неудачи и даже горе. Вот почему мы называем это смелостью. Вот почему это так редко '. - Брене Браун

60. «Стыд - самая сильная, господствующая эмоция. Это страх, что мы не достаточно хорошо . ' - Брене Браун

61. «Нельзя стыдить или унижать людей, чтобы они изменили их поведение». - Брене Браун

62. «Ничто так не заставляет нас замолчать, как стыд». - Брене Браун

63. «Говорите о своих неудачах, не извиняясь». - Брене Браун

64. «Стыд и самооценка это очень разные вопросы. Нам стыдно. Мы думаем о самоуважении ». - Брене Браун

65. «Если мы можем поделиться нашей историей с кем-то, кто отвечает сочувствие и понимание, стыд не может выжить ». - Брене Браун

66. «Мужчины ходят по канату, где любой признак слабости вызывает недозволенный стыд, и поэтому они боятся сделать себя уязвимыми из-за страха показаться слабым». - Брене Браун

67. «Мы не можем расти, когда стыдимся, и мы не можем использовать стыд, чтобы изменить себя или других». - Брене Браун

68. «Подлинность - это ежедневная практика избавления от того, кем, как мы думаем, должны быть, и принятия того, кем мы являемся». - Брене Браун

69. «Подлинность - это набор решений, которые мы должны делать каждый день. Речь идет о выборе появиться и быть реальным. Выбор если честно. Выбор позволить увидеть нашу истинную сущность ». - Брене Браун

70. «Если вы променяете свою подлинность на безопасность, вы можете испытать следующее: тревогу, депрессию, расстройства пищевого поведения, зависимость, гнев, вину, негодование и необъяснимое горе». - Брене Браун

71. «Перфекционизм - это саморазрушительная и захватывающая система убеждений, которая питает эту основную мысль: если я выгляжу идеально и делаю все идеально, я могу избежать или минимизировать болезненные чувства стыда, осуждения и порицания». - Брене Браун

72. «Несовершенства - это не недостатки; они напоминают, что мы все вместе ». - Брене Браун

73. «Понимание разницы между здоровым стремлением и перфекционизмом имеет решающее значение для того, чтобы заложить щит и продолжить свою жизнь. Исследования показывают, что перфекционизм мешает успеху. Фактически, это часто путь к депрессии, тревоге, зависимости и жизненному параличу ». - Брене Браун

74. «Здоровое стремление сосредоточено на себе:« Как я могу стать лучше? »Перфекционизм ориентирован на других:« Что они подумают? »» - Брене Браун

75. «Многие люди думают о перфекционизме как о стремлении быть лучшим, но это не о самосовершенствовании; это о том, чтобы заслужить одобрение и признание '. - Брене Браун

76. «Вы несовершенны, вы настроены на борьбу, но вы достойны любви и сопричастности». - Брене Браун

77. «Перфекционизм саморазрушителен просто потому, что идеального не бывает. Совершенство - недостижимая цель ». - Брене Браун

78. «Хочу будь счастлив ? Перестань пытаться быть идеальным ». - Брене Браун

79. «Говорите с собой, как с любимым человеком». - Брене Браун

детские книги по истории афроамериканцев

80. «Когда мы работаем с места, где, как мне кажется, говорится:« Мне достаточно », тогда мы перестаем кричать и начинаем слушать, мы добрее и нежнее к людям вокруг нас, и мы добрее и нежнее к людям. мы сами ». - Брене Браун

81. «Любить себя и поддерживать друг друга в процессе воплощения в реальность - это, возможно, величайший поступок великого дерзновения». - Брене Браун

82. «То, что кто-то не желает или не может любить нас, не означает, что мы нелюбимы». - Брене Браун

83. «Когда вы попадаете в место, где вы понимаете, что любовь и принадлежность, ваше достоинство - это право по рождению, а не то, что вы должны зарабатывать, все возможно». - Брене Браун

84. «Для достоинства нет предпосылок». - Брене Браун

85. «Перестань ходить по миру в поисках подтверждения того, что ты не принадлежишь. Вы всегда найдете его, потому что сделали это своей миссией. Прекратите рыскать по лицам людей в поисках доказательств того, что вас недостаточно. Вы всегда найдете это, потому что вы сделали это своей целью. Истинная принадлежность и самооценка не являются благами; мы не обсуждаем их ценность с миром. Правда о том, кто мы есть, живет в наших сердцах. Наш призыв к мужеству - защитить наше дикое сердце от постоянных оценок, особенно ваших собственных. Тебе как никому другому здесь самое место.' - Брене Браун

86. «Это самозванство или фальшивое чувство на работе или в школе редко имеет какое-либо отношение к нашим способностям, но больше связано с тем пугающим голосом внутри нас, который ругает и спрашивает:« Кто вы такие? »- Брене Браун

87. «Истинная принадлежность не требует от нас изменения того, кем мы являемся. Это требует, чтобы мы были такими, какие мы есть ». - Брене Браун

88. «Истина в том, что принадлежность начинается с принятия себя. Фактически, ваш уровень принадлежности никогда не может быть выше вашего уровня принятия себя, потому что вера в то, что вы достаточно, - это то, что дает вам смелость быть искренним, уязвимым и несовершенным ». - Брене Браун

89. «Отпустите то, кем, как вы думаете, вы должны быть; обними, кто ты есть ». - Брене Браун

90. «Противоположность принадлежности уместна». - Брене Браун

91. «Смелость заразительна. Критическая масса храбрых лидеров - это основа намеренно мужественной культуры. Каждый раз, когда мы проявляем смелость в своей жизни, мы делаем людей вокруг нас немного смелее, а наши организации - смелее и сильнее ». - Брене Браун

92. «Смелые лидеры работают над тем, чтобы люди могли быть самими собой и чувствовать свою принадлежность». - Брене Браун

93. «Для меня лидер - это тот, кто считает себя ответственным за поиск потенциала в людях и процессах». - Брене Браун

94. «Лидеры должны либо уделять разумное количество времени, уделяя внимание страхам и чувствам, либо тратить необоснованное количество времени, пытаясь управлять неэффективным и непродуктивным поведением». - Брене Браун

95. «Храбрый лидер - это тот, кто говорит, что я тебя вижу. Я слышу тебя. У меня нет ответов на все, но я буду продолжать слушать и задавать вопросы ». - Брене Браун

96. «Храбрые лидеры никогда не молчат о сложных вещах». - Брене Браун

97. «Если вы не хотите создавать уязвимую культуру, вы не можете создавать». - Брене Браун

98. «Если вы не хотите терпеть неудачу, вы не можете вводить новшества». - Брене Браун

99. «Кормить людей полуправдой или чушью, чтобы они чувствовали себя лучше (что почти всегда заключается в том, чтобы заставить себя чувствовать себя более комфортно) - это недоброе дело». - Брене Браун

100. «Нам отчаянно нужно больше лидеров, которые привержены смелому, искреннему лидерству и достаточно самосознательны, чтобы руководить всем сердцем, а не неразвитые лидеры, ведущие от боли и страха». - Брене Браун

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: